สุขภาพของฟันถือเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกันสำหรับพวกเราทุกคน เพราะหากมีฟันที่ดีและแข็งแรง เรียกได้อาจจะนำไปสู่การยิ้มออกมาอย่างมีความสุขและมั่นใจได้มากเลยทีเดียว วันนี้เรามีตัวช่วยมากมายในการช่วยทำให้สุขภาพฟันแข็งแรงมาฝากกัน ลองไปดูกันเลย
1.ชาเขียว : ควรดื่มที่ไม่มีน้ำตาล เพราะในชาเขียวจะมีสารคาเทซินที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและสามารถขจัดคราบหินปูนได้
2. ชีส : ช่วยเร่งการผลิตน้ำลาย และสร้างสารเคลือบฟัน
3. กีวี : มีวิตามินซีเยอะที่สุด
4. เห็ดชิตาเกะ : มีน้ำตาลชื่อ Lentinan ที่ช่วยป้องกันแบคทีเรียซึ่งจะไปสร้างคราบหินปูนที่ฟันของเรา
5. สะระแหน่ : สามารถลดกลิ่นปากแรงๆ ยังมีสาร Monoterpenes ซึ่งจะซึมเข้าสู่กระแสเลือดทำให้ปอดผลิตอากาศได้ดีขึ้นด้วย
6. งา : งาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคลซียม กินบ่อยๆฟันแข็งแรง
7. วาซาบิ : เพราะมันมีสรรพคุณช่วยยับยั้งการสะสมของแบคทีเรียได้
8. ขึ้นฉ่าย : ช่วยป้องกันฟันผุได้ คือช่วยเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้น เพื่อช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก และลดอาการเหงือกอักเสบ แถมยังช่วยทำความสะอาดตามช่องปากอีกด้วย
9. หัวหอม : สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียหลายชนิดในช่องปากได้
10. น้ำดื่ม : ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและชำระล้างแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปาก และยังเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้น เพื่อลดกลิ่นไม่พึง
