ความง่วงนี่คือตัวก่อปัญหาระหว่างวันทำงาน ถึงวิธีที่ดีสุดคือนอนเร็ว แต่บางวันก็ต้องมีเหตุที่ทำให้ต้องนอนดึกๆ วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 วิธีแก้ง่วงนอนอย่างง่ายๆกันครับ
1. ขยับตัวล้างหน้าล้างตา
หากเริ่มรู้สึกง่วง ลองลุกจากโต๊ะ เดินไปรอบๆ บิดขี้เกียจ ยืดเส้นยืดสายสักหน่อย อาจจะไปคุย
กับเพื่อน หรือเข้าห้องน้ำล้างหน้าล้างตา อะไรก็แล้วแต่
2. ฟังเพลง
หาเพลงที่จังหวะมันส์ๆ หรือเพลงโปรดเราฟังเพลินๆ จะช่วยไล่ความง่วงได้ดีมาก
3. ดื่มนำ้เยอะๆ
การได้ดื่มน้ำเยอะๆ สามารถช่วยให้หายง่วงได้ เพราะน้ำช่วยให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
4. หาของว่างทาน
นอกจากทำให้หายหิวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นพร้อมลุยงานต่อได้อีกด้วย
5. งีบหลับ
การที่ได้งีบหลับสัก 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนสักนิด พอตื่นขึ้นมา คุณจะรู้สึก
สดชื่นและสมองปลอดโปร่งมาก หาเวลางีบสักนิด อาจจะช่วงพักเที่ยง
อย่างไรก็ตาม ต้นเหตุของความง่วงมักมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นหากจะแก้ที่ต้นเหตุ ก็ต้องเข้านอนแต่หัวค่ำ นอนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และจะดีมากหากคุณสามารถตื่นมาออกกำลังกาย และทานอาหารแต่เช้าได้ รับรองว่าคุณจะสดชื่นแจ่มใสไปตลอดทั้งวันแน่นอน