8 วิธีดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี แบบที่ไม่ต้องไปร้านเสริมสวย!!

8 วิธีดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี แบบที่ไม่ต้องไปร้านเสริมสวย!!

หลายคนมองข้ามการดูแลสุขภาพของเล็บไป เพราะเห็นแค่ว่าแค่ตัด เล็บ ทำสี ก็น่าจะพอ แต่รู้ไหมค่ะว่า คุณกำลังทำผิดแบบใหญ่หลวงมาก เพราะเล็บนั้นสามารถบ่งบอกได้เลยว่า สุขภาพของคุณแย่ไปขนาดไหนแล้ว
วันนี้เรามี 8 วิธีดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี แบบที่ไม่ต้องไปร้านเสริมสวย ให้สาวๆได้ทำตามกันด้วยค่ะ

1.หมั่นบำรุงให้มากๆ แล้วจะเกิดผล หลังจากล้างมือทุกครั้ง ควรเติมความชุ่มชื่นด้วยการทาแฮนด์ครีมเป็นประจำ เพราะแฮนด์ครีมนอกจากจะดูแลมือแล้ว ยังช่วยบำรุงเล็บให้เงางามแข็งแรงขึ้น


2.หลีกเลี่ยงการเพ้นท์สีเล็บที่อาจจะมีสารเคมีทำลายเนื้อเล็บได้ ควรเลือกเป็นสีทาเล็บที่มีคุณภาพ และช่วยถนอมเล็บด้วย

3. การล้างทำความสะอาดเล็บ ควรล้างมือและเล็บด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ ใช้แปรงนุ่มๆ ขัดตามซอกเล็บเบาๆ และล้างออกด้วยน้ำสะอาด ชโลมด้วยครีมบำรุง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับมือและเล็บ

4.รับประทานอาหารบำรุงเล็บ หากคุณสาวๆ คนไหนอยากได้เล็บสวยๆ สุขภาพดี ต้องรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บดังนี้
– เล็บแข็งแรง ไม่ฉีกขาดง่าย ต้องทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บดังนี้
– เล็บแข็งแรง ไม่ฉีกขาดง่าย ต้องทานอาหารที่ช่วยร่างกายในกระบวนการสร้างเคราติน เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ไก่ นม ถั่ว สตรอเบอร์รี่ ผักคะน้า หอยนางรม เป็นต้น
– เล็บไม่แห้งและลอกง่าย ต้องทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท นม ถั่วเหลือง หรืออาหารเสริมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เป็นต้น
– เล็บสวยใสอมชมพู ต้องทานอาหารที่มีโฟเลต เช่น ข้าวโพด ข้าวกล้อง บล็อกโคลี่ หรือธัญพืชต่างๆ เป็นต้น
– เล็บเรียบเนียน ไร้รอยขรุขระ ต้องทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ตับ เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่แดง ธัญพืช ปลาทะเล ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ เป็นต้น

5. เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตัดเล็บ หลังจากการ ล้างจาน ซักผ้า ถูบ้าน เพราะเล็บจะมีความอ่อนนุ่ม ทำให้ง่ายต่อการตัดแต่ง หรือแช่น้ำอุ่นก่อนการตัดเล็บ

6. ตัดเล็บให้มีขนาดสั้นพอประมาณ เพราะการไว้เล็บยาวเกินไปอาจทำให้เล็บเกิดฉีกขาดได้ง่ายควรตัดให้มีความโค้งมนไปตามนิ้วมือ

7.รักษาความสะอาดเล็บอยู่เสมอ เพราะความสะอาดเป็นจุดเริ่มต้นของเล็บสุขภาพดี อย่าปล่อยให้เล็บดำ มีคราบสกปรกอยู่ในเล็บ

8. ควรหลีกเลี่ยงการทำเล็บบ่อยๆ ที่ร้านเสริมสวย เพราะช่างมักจะแคะเล็ม ตัดจมูกเล็บให้เสียหาย และการขูดผิวเล็บเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวทำให้เล็บเงางามขึ้น

ง่ายไหมละค่ะ แค่ 8 ขั้นตอนก็ทำให้เรามีเล็บที่สุขภาพดีและแข็งแรงอีกด้วย

339 Comments

  68. Hmm it looks like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing. Do you have any tips and hints for beginner blog writers? I’d genuinely appreciate it.|

  72. I have been surfing online more than three hours today, but I by no means found any fascinating article like yours. It’s lovely price sufficient for me. Personally, if all website owners and bloggers made just right content material as you did, the web will probably be much more useful than ever before.|

  75. After looking into a handful of the blog articles on your web site, I honestly appreciate your technique of writing a blog. I book marked it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future. Take a look at my web site as well and tell me what you think.|

  77. Appreciating the dedication you put into your website and in depth information you offer. It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed material. Wonderful read! I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.|

  78. Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea|

  79. I don’t even understand how I stopped up here, but I believed this publish used to be good. I do not recognize who you are but certainly you are going to a famous blogger when you are not already. Cheers!|

Leave a Reply

Your email address will not be published.