กรู๊ป A
ควรทาน : ข้าว แป้ง ผัก และผลไม้ เน้นพวกผลิตภัณฑ์จากภัวเหลืองและถั่วลิสง เพราะช่วยต่อต้านมะเร็ง
ไม่ควรทาน : เนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก เพราะระบบย่อยทำงานหนักและเกิดการสะสมของไขมัน ให้เลือกเป็นเนื้อไก่และปลาแทน
กรุ๊ป B
ควรทาน : ผลไม้ที่ดีมากๆ คือ กล้วย ควรรับประทานผักให้มาก เพื่อป้องกันโรคที่มาจากเชื้อไวรัสและภูมิคุ้มกันที่อาจเกิดขึ้นง่าย
ไม่ควรทาน : เนื้อหมูและเนื้อไก่ ที่อาจนำไปสู่อาการทางสมองและโรคข้อเสื่อม
กรุ๊ป AB
ควรทาน : ชาเขียว ผักสด ผลไม่ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้มโอ สับปะรด ช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ ซึ่งเกิดขึ้นได้ง่ายในคนกรุ๊ปเลือดนี้
ไม่ควรทาน : อาหารที่มีไขมันสูงและเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก เนื่องจากน้ำย่อยมีความเป็นกรดต่ำ
กรุ๊ป O
ควรทาน : อาหารทะเลเป็นประจำ เพื่อช่วยป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัว ควรเลือกกิน บร็อคโคลี่ คะน้า สับปะรด
ไม่ควรทาน : อาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งสาลี เพราะจะมีปฏิกิริยาต่อระบบย่อยและระบบเลือด